胳膊酸痛，可以通过舒缓的运动缓解。比如因为长期保持一个姿势，引起的胳膊酸痛，可以定时进行运动。一小时左右活动一下胳膊，能有效缓解疼痛。

如果是因为运动过后导致的胳膊酸痛，属于肌肉酸痛。可以通过热敷的方法，促进胳膊的血液循环，加快乳酸排出，缓解疼痛。肌肉酸痛期间，尽量避免胳膊用力，同时多注意补充蛋白质和水分，能够更快恢复。

如果是因为颈椎病等原因，导致的胳膊酸痛，需要积极进行治疗。同时也可以用按摩、热敷等方法，来缓解疼痛，颈椎病要想彻底治愈比较困难，日常生活中，要注意保持良好的姿势。