想让月经顺畅可以通过食用山楂、红豆、红糖进行改善。

1.山楂，山楂不仅具有很好的消食健胃作用，同样还具很好的收敛作用，可以有效刺激女性子宫收缩，从而可以有效辅助月经出血量以及顺畅度。

2.红豆，女性朋友经常食用红豆是很好的选择，不仅具有很好的进补效果，还可以增加人体血液中的血浆蛋白，以及各种维生素。只要每日喝一碗红豆粥，对女性月经也有很多好处。

3.红糖，红糖不仅可以有效缓解女性来月经的疼痛感，同时还具有活血、化瘀的功效，对月经不畅有很好的疗效。