早上起来颈椎和后背疼的原因，有以下几个方面：

1.可能夜间睡眠时，选择枕头的高度不合适。尤其是枕头过高会导致颈椎部位的肌肉因受到牵拉而引起劳损，起床后颈椎以及后背的肌肉都会有明显的疼痛。

2.本身患有严重的颈椎病，颈椎突出的部位对周围的神经产生压迫。睡眠时活动较少，由于神经长期受压，在起床后也会感觉到颈椎以及后背的疼痛。

3.夜间室温较低，没有对自身做好保暖措施，颈椎以及后背长时间受凉后会导致肌肉痉挛，并且血液循环也会受阻，这也是导致疼痛的主要原因。