宝宝缺钙吃什么补得快

小孩正处于生长发育时期，一定要养成良好的生活习惯，不要挑食偏食，多吃钙、铁锌丰富的食物，因为三分之2左右的钙都是从饮食中摄入，所以只要加强营养，饮食均衡多样化，这就有利于补钙，同时又有助于促进钙的吸收，又能满足宝宝正常生长发育的需要，但是从以下几个方面来注意宝宝会补得更快一些。

第一，牛奶是补钙之王，也就是牛奶是首选，也可以根据宝宝的口味，可以先用纯牛奶酸牛奶，都是可以的。

第二，多吃绿叶菜。小油菜、毛豆。

第三多吃豆制品。

第四在口服葡萄糖酸钙的同时，一定要注意补充维生素d、维生素d主要是促进钙吸收的，也就是不仅要摄入，还要吸收，而且要知道多晒太阳可以促进皮肤合成维生素d改善肠道对钙的吸收。

第五运动是无法替代的健骨措施。所以平常我们一定要养成良好的生活习惯，首先要从饮食上进行调理。但是要注意吃钙片并不能取代合理的饮食，所以严重的时候才给宝宝补钙。特别是过量的口服钙，反而容易导致宝宝高尿酸血症，泌尿系结石或者是骨质酥松，而且一定要知道晚上睡觉前补钙效果会更好。