可以缓解便秘的蜂蜜有：

1.野菊花蜜。具有生津止渴、清热降火、平肝明目的作用，适量食用，能够有效缓解内火旺盛引起的便秘症状。

2.槐花蜜。具有舒张血管、改善血液循环的作用，适量食用，能够促进体内新陈代谢，缓解便秘症状。

3.红枣花蜜。具有健脾养胃、护心润肺、清热降火的作用，适量食用，能够有效的缓解脾胃虚弱引起的便秘症状。

4.百花蜜。集百花之大全，味道清香，营养滋补，具有补中、清热、解毒、润燥的作用。