痛经的时候要想缓解，首先根据情况来判断，确定是痛经，可以在疼痛明显时吃一些止疼药物，可以温水泡脚、暖宝热敷肚子，或者是找中医大夫进行针灸、艾灸这样的方式进行调理也是有效的。

临床针对于宫寒引发的痛经效果比较明显，同时注意保暖，可以喝生姜、红糖、大枣熬的水来进行治疗；如果是气滞血瘀引起的，可以通过针灸，通过理疗效果也是很明显。

痛经的发生，如果是子宫内膜异位症引起，这个时候一般的止疼药物很难达到治疗作用，可以到医院检查后，根据检查结果选择按子宫内膜异位症进行治疗。