膝关节疼痛可以运动，适当的运动能够缓解膝关节部位的僵硬和疼痛，也能使关节周围的肌肉力量增加，利于保持关节稳定，增强关节的活动度和柔韧性。

但需要患者注意，要选择适合自身的运动方式，而且要控制运动的强度，比如选择游泳、慢走、骑车等运动项目，避免跑步、登山。如果膝关节疼痛比较严重，可服用非甾体类抗炎药，比如美洛昔康、布洛芬等。

在平时患者应避免久站，避免膝关节负重。如果身体过于肥胖，适当控制体重，减少对关节造成的压力，也能缓解膝关节疼痛。