膝关节炎的患者适合做些不会增加膝盖压力的运动。首先跑步和游泳是最适合的，这两个运动都不会增加膝关节的负重和压力，还可以对关节及周围的韧带、肌肉进行充分的锻炼。

其次，太极拳、八段锦等具有活血舒筋的效果，可以适当进行，需要注意不要做深蹲动作。患者体质较好的也可以尝试俯卧撑、五点支撑、平板支撑等强度较高的运动，在运动前要充分地热身，最好是在专业教练的指导下进行。

膝关节炎要减少关节的压力、摩擦，疼痛严重时需要服用药物治疗。如果效果甚微，需要通过手术治疗。