更年期女性应该注意什么

女性更年期需要注意：

第一，保持稳定乐观的情绪，对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。

第二，积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满、头脑清楚记忆力增强。

第三，合理安排饮食，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖，同时应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，

第四，合理安排作息时间，更年期的女性容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可能会加重病情。

第五，补充雌激素，更年期出现的很重要的原因是女性体内雌激素水平下降，所以可以适当的补充雌激素。