怎样提高卵子质量

提高卵子质量有以下几种方式：

1.平时一定要调理个人饮食，日常生活中最好少吃辛辣刺激性的食物，多吃含蛋白质较多的食物，比如可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。同时，还可以多吃蔬菜、水果，这类食物里面含有的蛋白质和微量元素比较多，也含有较多的维生素，能够提高卵子质量。

2.平时一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜劳累，调理作息。同时，还需要保持良好的心态，这样才能够提高卵子质量。

3.平时需要适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。