大龄女性备孕，要提高卵子的质量问题是需要在怀孕之前至少三个月就要注意自己的生活行为方式，比如要注意要远离烟酒等各种不良的因素、要注意要脱离各种有毒、有害的环境、不接触有毒、有害的公众、避免住新装修的房子，也要注意提前三个月补充叶酸，也要注意营养的问题，夫妻双方备孕前都要开始注意要保持乐观的生活态度。

生活上注意保暖，尽量避免感冒、发烧的症状出现。

大龄女性备孕更是要做好孕前检查，有任何的问题都需要尽早纠正才能够尽量提高卵子的质量。