大龄如何提高卵子质量

对于高龄或者大龄的孕妇，想要提高卵子质量可通过运动锻炼及口服药物来提高。日常饮食可多吃一些含蛋白质及维生素高的食物，做到荤素搭配，保证营养摄取均衡。可到医院做个孕前检查，可在医生的建议下服用一些药物进行调理身体。

平时可以多做一些瑜伽、慢跑等有氧运动，要放松心态，平时压力不要过大，要保持愉悦良好的心情，不要过于紧张，避免过度劳累。

可以适当补充一些叶酸及身体所需微量元素。平时要注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠时间，做到禁烟、禁酒。