精神焦虑总是头痛怎么办

精神焦虑总是头痛的处理办法如下：

1.如单纯因为精神焦虑导致头痛，可适当地进行体育锻炼及休闲活动，可适当地与人沟通倾诉，分散注意力，必要时可进行心理干预及遵医嘱服用抗焦虑药物。

2.如果是精神焦虑引起失眠，并因睡眠障碍导致的头痛，需想办法调整睡眠。可在睡觉前听听舒缓的音乐，喝点牛奶，将卧室灯光调至暗黄状态，并且尽量缓解焦虑情绪，放松心情，不要胡思乱想，促进快速睡眠。在睡眠得到改善后，头痛的症状也就随之缓解了。

3.如果是精神焦虑引起血压升高导致的头痛，需要监测血压，根据血压变化调整降压药。血压平稳了，头痛也会得到改善。