减肥用震动腰带有用吗

震动腰带等减肥都是辅助的减肥方式。真正的减肥需要饮食控制、适量运动。减肥需要控制全天的总热量，而且要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入。低热量饮食每天摄入的总热量在1200千卡以内，也可以选择极低热量饮食，每天摄入的热量在800千卡以内。

运动疗法可以选择有氧运动，比如快走、慢跑、自行车、球类运动的可以有效减脂，也可以选择抗阻运动增加体内的基础代谢率，只要饮食控制适量运动就可以达到减肥的作用。