晚上睡觉做梦是正常的生理现象，因为人的整个睡眠过程包括深睡眠和浅睡眠，浅睡眠的时候，大脑一部分细胞比较活跃就会做梦，每个人都会做梦，如果不影响白天的精神状态以及正常的生活可以不用担心。

如果做梦特别频繁，白天经常会感觉困乏，出现总是打哈气、精神不振、记忆力减退的症状，有可能和患有神经衰弱、精神压力过大、不良的饮食、作息习惯或者有一些焦虑等有关系。

要尽量减缓生活中的压，多参加娱乐活动，经常出门旅游散心，改变心境，多吃一些有镇静和安神作用的食物，不要喝浓茶、咖啡，必要的时候可以遵医嘱，服用安神补脑液、B族维生素等药物。