提重物后手臂酸痛首先应该先限制上肢的负重活动，否则手臂筋膜、肌肉在受到牵拉之后会导致手臂酸痛更加严重。然后应该在损伤后24小时之内采取冷敷的方法，主要是为了减轻手臂酸胀的症状，避免导致出现严重的筋膜水肿。

在24小时之后可采取局部热敷的方法，主要是能够促进血液循环，有效缓解手臂酸痛症状。

如果手臂酸痛比较明显时可使用药物治疗，一般是选择非甾体类的抗炎药物以及活血化瘀的药物，能够有效缓解手臂酸痛症状。