如何提升肺活量

在日常生活中可以通过以下几个方面的锻炼来提高肺活量：

1.在自身条件允许的情况下，可以练习游泳或者潜水。在水中手臂要进行不停做划水动作，并且要尝试克服水的阻力进行呼吸，此方法可以有效提高肺活量。

2.最好坚持跑步，尤其是耐久跑。跑步时掌握正确的呼吸规律，跑步的距离要恰当，不要超过自身所能承受的范围。

3.可以经常做一些振臂、扩胸等健身操。

4.在适宜的环境温度下，可以尝试登山、打篮球、踢足球等，对肺活量的提高都有一定的帮助作用。

如果患有肺部疾病，不要为了提高肺活量而做一些不适合自己的剧烈运动，可以通过深呼吸的方式，进行循序渐进的锻炼，久而久之也会起到很大的帮助作用。