早上胃总是难受，可通过饮食、运动，必要时给予药物调理。经常早上胃难受，建议患者平常注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，还要避免抽烟、喝酒、浓茶、咖啡，应养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。

饮食上可给予清淡、容易消化、吸收的食物，可以吃小米粥、大米粥、八宝粥、山药粥，以上粥类摄入到胃部后，不会增加消化系统的负担，还能补充各种营养，能中和胃酸，减轻胃部不适的症状。

建议患者适量运动，例如跳广播操、打太极拳、进行腹部顺时针按揉，可以促进胃肠道蠕动，能改善消化不良的症状，必要时到医院消化内科就诊。如果有慢性胃部疾病，可结合医生的意见，用药进行调理。