晚上睡觉梦太多了怎么办

晚上睡觉做梦比较多，表明睡眠质量不是很好，在睡前可以喝一杯牛奶或者是洗温水澡，比较有利于助眠，卧室之内不要太过嘈杂，另外要注意减少光源的刺激，尽量有一个安静舒适的休息环境。

做梦比较多考虑是由于精神压力过大、心理因素等原因所引起，平时要多注意调节自己的心态，避免有过大的精神压力，在晚上睡觉之前，尽量不要做剧烈的运动。

另外要注意少喝酒，尽量不要喝浓茶、咖啡等等，以免影响到睡眠质量，如果通过自我调节，症状依然没有好转，需要及时咨询医生。