补钙为什么会导致便秘

补钙之所以会导致便秘，主要是因为钙剂相对吸收率比较低，一般吸收率只能达到20%~30%左右。所以胃肠道内没有被消化的钙，通常会和肠道内的食物残渣、草酸以及脂肪等结合，导致大便干硬，难以排出。

也有可能是因为在补钙的时候，补钙量过多，导致钙在体内沉积，形成不溶性的物质，从而导致大便干燥，引起便秘。

所以，在补钙时一定要按照剂量补钙。同时补钙的时候还要注意多喝水，多吃一些膳食纤维的食物，能够避免大便过于干燥。