补钙便秘怎么回事

补钙便秘主要是因为钙片的成分为碳酸钙、磷酸钙等，进入胃肠道被消化吸收后，会在肠道内与一些物质形成不溶性物质，增加大便的硬度，导致排便困难，长期容易导致便秘。老年人胃肠蠕动慢，而且容易缺钙，吃一段时间钙片后容易出现便秘。

如果吃钙片出现便秘，可以调整饮食结构，多吃膳食纤维含量多的蔬菜水果。也可以暂时用芦荟胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服液等润肠通便。如果便秘很严重，建议停药或换药。

如果一吃钙片就便秘，可以静脉补充葡萄糖酸钙，以及通过食物补钙。比如多喝纯牛奶，吃豆制品、坚果等，配合吃维生素D，多晒太阳，促进钙吸收。