痛经如果想要通过物理疗法改善时，可以采取针灸或是按摩穴位。或是可以艾灸治疗，可以艾灸子宫穴、关元穴等改善痛经。或是可以做穴位的按摩和针灸，但是一般物理疗法需要在专业医生的帮助下进行，相对不方便。

痛经时也可以喝红糖水或是腹部用热水袋、暖宫贴、热敷改善症状。

如果痛经症状严重影响到正常的生活，就需要检查是否由盆腔炎或是腺肌症、宫寒等引起的，可以遵医嘱服药物调理。经期要多休息，避免劳累和受凉。