女孩子痛经多是由于宫寒导致经血流通不畅，淤积在子宫内而引起。

所以在经期可以喝些温补的汤类，比如红糖姜水、鸡汤、鲫鱼汤等等，可以起到温补驱寒的作用，可以改善宫寒，对于缓解痛经效果非常明显；还可以对腹部进行热敷或者理疗，可以起到促进血液循环的作用，经血自然可以更顺畅的排出，痛经就可以减轻。

当然，痛经也有可能是患有妇科疾病导致，这种情况仅通过食疗或者物理疗法是不会有明显效果，必须从根本上对疾病进行治疗才可以。