经常失眠怎么调理

经常失眠的人群，需要明确发生睡眠障碍的原因，是由于疾病导致还是由于功能性问题引起，功能性问题导致的失眠。临床上大多数与精神压力过大，而导致的焦虑症或者抑郁性神经症有关。治疗上以心理调节为主，避免精神过于紧张或者情绪明显波动，平时多参加户外活动，多和朋友交流，疗效不佳者可以给予抗焦虑或抗抑郁药物治疗。

如果是因为器质性疾病导致的失眠，首先需要排除脑血管疾病，存在脑动脉硬化、脑梗塞、脑出血等情况都可能引起睡眠障碍。可以在医师指导下应用安神药物、营养神经细胞药物或者活血药物进行干预，平时要养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。