怎样预防复发腱鞘炎

日常生活中保持手腕正确姿势，注意减少腕关节过度劳损，可以预防腱鞘炎的复发。

腱鞘是包绕在肌腱外面的两层滑膜管，内含滑液，可以减少肌腱摩擦和压迫，起到保护肌腱的作用。当肌腱过度摩擦导致肌腱和腱鞘损伤时，称为腱鞘炎。

在洗衣、做饭等劳动时，注意手指和腕部的姿势，不要过度伸屈。冬天戴手套保暖，多用热水泡手。平时不要长时间做单一动作，可以多做手部按摩、击掌、手腕关节做360°旋转，缓解肌肉疲劳。