上厕所时出现便秘症状，一定要多喝水，起到软化大便的作用，避免大便干燥，有利于大便排出。

平时还需要多注意饮食结构调整，难以消化、辛辣等食物尽量不要吃，多吃一些含有膳食纤维素比较高的食物。在身体条件允许的情况下，每天也可以适当进行体育运动，对于促进胃肠道蠕动都有一定的好处。

另外，也可以通过使用润肠通便的药物进行治疗，服用以后能够起到稀释大便的作用，从而缓解便秘症状。这种方法虽然能够快速缓解便秘，但尽量不要长期使用。