心神不宁怎么调理

心神不宁的调理方法有：

第一，适当的锻炼身体，运动之后血液循环会加快，可以加速微循环促进排汗，长期运动可以将体内的毒素排出体外，可以增强免疫力，还能放松心情，对于缓解心神不宁有很大的帮助。患者可以选择做有氧运动，比如慢跑、游泳等等，运动时间不要太长。

第二，多喝温开水，喝水可以促进消化、可以促进血液的流通、还能预防感冒。

第三，跟朋友多聊天，心神不宁很多时候是因为压力过大导致的，多聊天可以放松自己，减轻压力。