如果想解决老是心神不宁的问题，需要找出原因，对症治疗。

1.如果是因为睡眠不足导致的心神不宁，建议合理安排作息，要多吃一些安神和促眠的食物，如小麦、小米、核桃、牛奶等。如果是心理压力过大，有担心和害怕的问题太多，导致的心神不宁，还是应该做好自我心理上的调节，消除紧张和焦虑的负面情绪，可以适度地通过运动、社交、听音乐等方式转移注意力，放松心情；

2.如果是植物神经调节紊乱及心理问题，建议口服一些营养神经，疏肝解郁的药物，必要时需要心理干预治疗；

3.如果是因为其他疾病造成的心神不宁，需积极地治疗原发病，建议到医院进行就诊治疗；