生活压力太大了和睡不着肯定有关系，最好要懂得劳逸结合，放松心情，不要紧张，不要有太大压力，按时规律睡眠，不要熬夜，合理安排好自己的生活时间。

饮食方面均衡饮食，增加营养，比如可以多海鲜类及一些坚果，对大脑有益，还有多吃新鲜蔬菜、水果，适当运动，增强体质。

睡前可以喝一杯牛奶，保持室内安静帮助睡眠，按时规律吃饭，按时起床，养成良好生活习惯，放松心静，学会减压。