整个人腰酸背痛应注意休息，避免腰部受凉。如果疼痛特别严重，可选用药物治疗以及物理治疗。

腰酸背痛可能为过度劳累或腰背部受凉所致，患者应适当卧床休息，注意腰部保暖。也可对局部进行热敷、艾灸、按摩等物理治疗，促进腰背部的血液循环，缓解酸痛症状，同时可使用消炎化瘀、活血止痛的膏药进行局部外敷，配合服用消炎止痛药物，可有效改善腰酸背痛的症状。

患者应注意避免长时间弯腰，不要长时间坐着，改变日常不良的姿势，避免腰部负重。睡觉时应选择硬板床，适当加强腰背肌锻炼。