手臂筋膜炎的治疗方法要注意休息，可以进行理疗、按摩、针灸，包括一些筋膜枪的治疗。这种情况，还要注意避免提重物。

扭伤可以针对筋膜炎的情况进行一定的外敷，像中草药熏蒸、外洗、贴膏药，包括用一些喷剂。筋膜炎如果引起疼痛、肿胀，可以应用口服的镇痛药物，还可以用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药。

这种情况，要去正规的医院检查清楚，特别是要排除一下有没有其他的关节炎感染或者血管疾病，造成的筋膜不适和疼痛。大多数通过保守治疗、休息等，可以逐渐恢复。如果非常严重，疼痛有粘连、僵硬，可以考虑微创手术、关节镜手术进行治疗。