首先要搞清楚他的原因，一般就是一个姿势时间长、反复的活动引起了劳累劳损，出现了这种劳累劳损性的疾病。

所以从治疗方法来说，第一个你应该去掉这些劳累劳损，避免一个动作姿势时间长，避免反复的活动某一个动作。

然后在你这个保护好的同时，平时一定要注意保暖避免受凉。

第三个在有上面这些基础保护的情况下，可以做一些针灸、按摩、理疗、热敷的治疗。

第四个在你这些治疗之后，疼痛逐渐减轻了。平时可以做一些周围的肌肉的一些功能康复锻炼。因为这样的话，能够加强这些受损的肌肉的力量，能够尽可能的避免在平时稍微有劳累劳损的情况下，出现这个肌筋膜炎的复发。

这个目前是在临床上相对来说比较好的质量手段了，要是平时出现这问题，刚开始疼痛比较明显的话，可以考虑在局部疼痛位置明显的地方进行封闭注射的治疗。还有一个有一个小针刀的治疗相对来说效果也可以非常不错。这些就是目前临床上针对于肌筋膜炎治疗的一些不错的方法了。