患者出现腰椎韧带损伤之后，如果经过检查，损伤的情况不是特别严重，大部分患者可以自愈。

在恢复期间，患者要注意对腰部有效保护，不能进行过度活动，也不能让腰部频繁受力或者频繁弯腰。这种情况有可能会引起患者损伤部位出现过分的牵拉，从而导致损伤的情况更加严重。

大多数情况下，患者出现腰部韧带损伤，要进行两周左右的卧床休息，可以为腰部韧带损伤之后的修复创造比较好的稳定条件。并且患者也可以适当地使用一些理疗或者热敷的办法促进血液循环。同时在医生的指导下使用相应的药物，帮助韧带愈合，患者也可以在饮食上进行合理的调整。