男人肾虚的调理方法大致如下：

1.通过日常生活习惯进行调理，例如每天用热水泡泡脚，通过对足底穴位的刺激起到疏通经络、补肾强身、促进睡眠的作用，进而有助于调理肾虚症状。饮食方面要注意多吃一些具有补肾益气功效的食物，例如黑米、黑豆、羊肉、枸杞以及葡萄等。平时还要加强运动锻炼，有助于增强身体素质，改善肾虚症状。

2.采取中医治疗的方法调理。首先可以每天做腰部运动，促进气血运行。还可以通过针灸方法治疗，例如针灸志室穴和太溪穴等。