平时可以适当地多吃一些含有粗食纤维、热量比较低的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，这样能够促进胃肠道的蠕动、帮助体内毒素排出，也有促进消化吸收，从而起到减肥的作用。

水果的种类比较多，适当地吃水果也能够补充身体内所需要的维生素、微量元素等。在减肥期间还需要多注意饮食方面的调整，避免吃一些高热量、高脂肪、含糖分高的食物，对于控制体重及减肥也有效果。

减肥期间多注意，不能够长时间大量地吃某一种单一的食物，以免对身体健康造成不良影响。