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减肥能吃哪些水果

发布时间: 2021-10-13播放次数:482
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减肥的时候可以吃得水果是低升糖指数的水果,比如苹果、梨、柚子、猕猴桃、草莓、番石榴等都是可以的。这些升糖指数低的水果说明含有的果糖和葡萄糖的成分不是很多,所产生的热量也不会很多,所以减肥的时候是可以选择的。

但是也需要控制摄入的量,无论什么食物进食多,都对减肥是没有好处的。

减肥的时候不能吃的水果是一些热量高的水果,或者是升糖指数高的,含有果糖或者葡萄糖成分比较多的水果,比如牛油果、榴莲、香蕉、菠萝都是不适合选择。

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