减肥最好少吃含糖量过高的水果，主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜瓜、大枣、桂圆、葡萄干，水果罐头，含糖量都在20%以上。减肥需要对每天进食的热量进行总体的控制，同时增加一定的运动量，使进入机体的热量少于消耗的热量才能够达到减肥的效果。

减肥期间可以吃一些含糖量适中的水果，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果，这些水果的含糖量都在20%以内。

减肥除了不要吃含糖量过高的水果以外，对高热量、高脂肪、高蛋白的食物适当地控制。同时，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮、按时休息，才能够达到减肥的效果。