夏季来例假怎么防寒

女性在夏季来例假期间，首先需要做好身体保暖，特别需要做好腰腹部保暖，尽量避免对着空调吹，而且空调的温度不能调得太低，以免受凉、感冒或者引起痛经等现象。

夏季天气炎热，女性在经期要尽量避免吃冰激凌或者雪糕，以及喝冷饮等。而且饮食方面也需要尽量吃热的食物，不要吃凉的东西。

水果也要尽量吃偏温性和热性的水果，不要吃寒凉性水果，比如梨和西瓜等，以免食用后影响经血循环出现痛经，特别是宫寒的女性更需要避免食用。