夏季来例假吃什么排毒

夏季来月经可以适当喝点红糖生姜水，或者每天喝点玫瑰花茶等，具有很好活血排污效果。只要经血能够循环通畅，就可以很好排毒。

同时在饮食方面，需要注意多吃些红豆小米粥等。一方面可以起到很好补血、补气等功效。另一方面也可以起到滋养身体和养胃等效果，因为红豆中含有丰富的钙和铁元素。

女性在经期，因为失血量比较多，容易出现生理性贫血。如果及时补充铁元素和钙元素，对身体健康非常有利。