午休有什么好处

在午休时，会使身体放松，消除身体疲惫感，使下午精神饱满，心情愉悦，从而提升工作和学习效率。

经常午休还能够降低心脏病的发病几率，并且能够稳定血压，防止血压持续增高，从而避免出现一些心脑血管疾病。因此应当坚持午休，午休的时间应当控制在30分钟左右，避免午休时间过久。午休时间过久，有可能会引起头晕头痛的症状。

此外，在午休时也要注意姿势的调整，尽量不要趴着休息，应当卧床休息，防止出现颈椎病，在午休时也要注意周围温度的调整，不要使身体着凉。