午休后醒来头疼，首先要考虑是环境因素引起。当周围环境过于嘈杂，刺激到脑血管就会引发血管痉挛，从而出现头疼的症状。

其次要考虑是睡眠不足引起的脑血管痉挛，如果午休的时候睡觉姿势不当，也有可能会引起紧张性头疼，或者午休时不小心受凉导致发生了感冒，从而出现头疼以及流鼻涕、打喷嚏等其他不适症状。

建议先观察头疼的症状是否明显，然后再通过运动、按摩等方式缓解疼痛。如果头疼得比较明显，是比较难以接受的疼痛，且还伴随胸闷、恶心等症状，要考虑是其他器质性病变造成的，最好及时去往医院进行检查。