睡不着觉老乱想，主要是由于失眠引起的。可能是由于平时在工作、学习，家庭生活中压力特别大，精神紧张、焦虑，或者平时担心自己，或家人的身体健康状况，平时对人和事儿思虑过多、心情不舒畅等导致失眠。

所以，失眠、睡不着觉的时候就愿意胡思乱想，越乱想越睡不着觉，形成恶性循环。

所以，平时要放松心情、放宽心态、舒缓压力，不要纠结、思虑太多，必要时可以应用一些镇静安神的药物促进睡眠。