胳膊伤筋疼这种情况要注意扭伤的严重程度，暂时减少活动，可以在扭伤的急性期进行冷敷。

同时外喷喷剂，可以贴膏药，口服双氯芬酸钠、布洛芬等镇痛药物。还需要注意有没有伴随着肿胀或者扭伤比较严重，有瘀血甚至活动受限的情况，就需要去医院进行检查，要检查磁共振，看看有没有肌肉或者筋膜的撕裂，严重时需要手术或者石膏支具的固定。

请医生进行一定的查体，不是特别严重，可以进行按摩理疗、针灸，伤筋了以后要注意休息。很轻微的情况，也需要暂时减少活动，定期复查，对症进行一定的后期功能锻炼，避免粘连。