吃维C对牙龈有好处。

维生素C有助于增强毛细血管韧性，因此可以减少牙龈出血。一部分患者牙菌斑很少，但依然有牙龈出血的问题，可能是存在缺乏维生素C的情况，可以口服补充维生素C达到减少牙龈出血的目的，但同时也要配合洗牙。

此外，维生素C可以帮助胶原蛋白合成，有助于预防牙龈萎缩。但维生素C不能长期过量服用，否则不仅不会对牙齿有好处，还会出现许多副作用，因此适度补充维生素C对牙龈还是有好处的。