女生体虚建议吃以下食物或者药物补身体：

1.可以适当地进食具有补气养血功效的食物，例如阿胶、大枣、桂圆、莲子以及人参等，均具有良好的调理体虚症状的作用，帮助改善女生因体虚导致的周身无力、活动无耐力等不适症状。

2.可以遵医嘱适当地服用具有调理气血功效的中药，例如补气药六君子汤、四君子汤、补中益气丸以及人参核桃汤等，补血药四物汤、当归补血汤、归脾汤等。也可以遵医嘱服用气血双补的药物，例如十全大补丸、八珍汤以及人参养荣丸等。