宫寒女性需要在饮食方面做一些调理，比如多吃补气滋补的食物，适当喝一些红糖水，适当运动，增强体质，另外还需要多吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉等，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，可以促进睡眠，对于改善宫寒也有一定的作用。

有宫寒问题的女性不能吃寒凉、生冷的食物，也不能吃刺激性比较大的食物，不要熬夜，多休息，不要抽烟、喝酒，注意改变自己的生活方式，早睡早起。

如果宫寒很严重，建议患者到中医院检查，并且在医生的指导下服用中药来进行调理。