月经期间多吃一些补血和营养比较丰富的食物，比如大枣、桂圆、肉类、蛋类、牛奶等等，还应该喝些汤类，比如鸡汤、红枣汤、枸杞汤、排骨汤、鲫鱼汤、山药汤，这些都很有营养，补血滋阴非常有益。

山药汤可以起到补血的作用，鸡汤可以补充蛋白质，鱼汤可以调节内分泌，红枣枸杞可以补血，月经期间会排除很多经血，相对来说经期由于激素水平的下降，免疫力也会降低许多，多喝汤一个是可以滋补身体，另一个是可以加速新陈代谢，促进经血的排出。

女性在月经期间一定注意子宫的保暖，避免因受凉而伤到子宫。