回奶并没有应该多吃什么的说法，也就是多吃任何的食物种类，都并不会有利于回奶。回奶的过程，要注意控制汤汤水水的食物的摄入，但是也不能喝水太少导致脱水。

回奶比较困难的情况时，可以选择吃一些药物来帮助，比如喝炒麦芽茶，或者吃维生素B6片，或者是服用溴隐亭等。回奶的过程是不能一味地追求回奶的速度，而导致憋奶太严重，导致乳腺炎的问题发生。

回奶是建议逐渐减少哺乳的时间和次数，逐渐减少对乳腺的刺激，减少母乳量的分泌，而逐渐断奶、自然断奶，才不至于影响母婴的健康。