平时应该吃什么来调理月经

月经不调平常可以适当服用短效避孕药、益母草、雌激素和孕激素等药物调理，但药物要经过医生指导才可以服用。

在饮食方面应该注意多元化，多吃富含铁、维他命C、B族维生素、植物类雌激素较多的食物，比如动物肝脏、牛肉、猪血、大枣、番茄、各种绿色的蔬菜、大豆以及乳制品等。如果体重超标要控制总热量的摄入，不吃油炸以及高糖的食物。

月经不调在生活当中比较常见，虽然注意饮食能起到辅助的作用，但最主要的还是查明病因，采取医学手段治疗。