十个月宝宝缺钙的缓解方法如下：

首先，家长要带宝宝去化验钙元素，明确具体缺乏情况后再遵医嘱给予对症补充。首选补钙药品，例如龙牡壮骨颗粒温水冲服，或者给宝宝口服葡萄糖酸钙口服液。具体服用剂量以及服药期间的注意事项等，要严格遵照医生医嘱，以确保宝宝用药安全，达到最佳的补钙效果。

另外，药物补充的同时要辅助添加富含钙元素的辅食，例如鸡蛋羹、瘦肉粥、鱼汤、鸡汤等。还要坚持每天适当地晒晒太阳，有助于促进摄入体内钙元素吸收，确保宝宝骨骼、肌肉，以及神经系统的正常生长发育。